Módulo III

• Intercambios y porciones de grupos de alimento. ¿Qué me conviene comer ?
• Tipos corporales o somatotipo. ¿Cuál tipo soy YO?
• El bucle de los hábitos. Práctica de Coaching de Salud

Five Fit es un programa educativo de FIRST WELLNESS INSTITUTE dirigido a personas interesadas en
conocer preceptos claves para dominar el metabolismo energético ante la práctica del ejercicio así como
dirigir su propio plan de entrenamiento y nutrición mediante 5 sencillos pasos:

1. Programar y hacer una ruta de trabajo a corto y mediano plazo
2. Evaluar el modelo de maquinaria que lleva el metabolismo, ¿soy 4 x 4 o deportivo?
3. Recargar tu fuente de rendimiento físico y mental
4. Entrenar con inteligencia y bases metodológicas
5. Nutrir para maximizar la respuesta celular

Este programa tiene como fundamento cubrir la necesidad de una persona de liderear el propio
programa de bienestar y salud, en el entendido que cada ser humano es único e irrepetible por eso nos
hemos dado a la tarea de diseñar un programa donde cada uno pueda elaborar su propio manual de
operaciones con la intención de lograr las metas objetivas valiosas y extraordinarias en los cambios
físicos y de hábitos saludables. Five Fit es un programa que busca transformar por dentro y por fuera.